Attractive sports people are working out with dumbbells in gym
Se você está muito ocupado à tarde e sempre cansado no final do dia. Portanto, começar o dia com um treino pode ser a melhor opção para o seu programa de condicionamento físico. As 7 maneiras aqui apresentadas de se apaixonar pela academia pela manhã não são as únicas, sendo assim, você poderá encontrar outras formas e maneiras que você entender que será melhor para você.
Pesquisas mostram que as pessoas que se exercitam pela manhã tendem a trabalhar mais e trabalhar mais horas do que aquelas que se exercitam à tarde ou à noite. Então, o que significa que queimam mais calorias.
Sobretudo, se você não consegue acordar cedo, aqui estão algumas estratégias para ajudar a fazer as atividades físicas e/ou academia pela manhã:
Não desista de sua corrida ou atividade matinal porque você não consegue encontrar meias, tênis ou a roupa de treino. Organize tudo na noite anterior, pois leva apenas alguns minutos, ajudando você a começar o dia sem estresse.
Deixe sua lista de músicas de treino prontas para tocar, mantenha seu tapete e acessórios de treino perto de forma estratégica e pronto para utilização, pois tudo poderá inspirar no seu treinamento.
Exercitar-se com o estômago vazio não é bom para o metabolismo ou para os níveis de energia. Portanto, prepare um pequeno lanche na noite anterior e guarde-o na geladeira para poder comê-lo enquanto estiver pronto. Meia fatia de pão integral, manteiga de amendoim, ovos, vitamina com aveia e fatias de maçã e pera são ótimas opções de lanche pré-treino.
Para acordar mais revigorado, não vá para a cama muito tarde. Quando o alarme disparar, coloque sua música favorita e, se você é o tipo de pessoa que aperta constantemente o botão soneca. Então, coloque-o do outro lado da sala e se force a se levantar.
Convide amigos para se exercitar com você. Se você marcar uma atividade pela manhã, você se sentirá obrigado a ir, mesmo que seu corpo não queira se levantar.
Verifique a agenda da sua academia e escolha uma aula que o faça se sentir motivado. Fazer aula às 6 da manhã e assistir ao nascer do sol ajudará você a se motivar. Por fim, se você se exercita melhor com música, crie uma nova playlist para gerar mais gás durante o seu treino.
Planeje tomar um café da manhã ou um almoço nutritivo e saboroso após a realização do seu treino como recompensa pela determinação e esforço. Dessa forma, Seu treino será mais rápido quando você pensar no que está esperando após o treino.
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